찐옥수수 칼로리와 효능[옥수수 삶는법]

여름 간식하면 옥수수가 먼저 생각나요. 영양가도 높고 맛까지 좋아서 어린아이들부터 어른들까지 거의 호불호가 없죠.

특히, 놀러 가는 차 안에서 옥수수 하나 입에 물면 느무 행복하죠. 여름 대표 간식 찐옥수수 칼로리와 옥수수 삶는법, 효능 알아볼게요.

찐옥수수 칼로리/옥수수 한 개 무게 옥수수는 종류에 따라 칼로리가 다른데요. 100g당 일반옥수수 106kcal, 찰옥수수 135kca, 초당옥수수 100kcal 정도입니다. 그럼 옥수수 한 개의 무게는 얼마나 될까요?

20cm 정도 보통 크기의 찰옥수수 한 개 무게는 심지를 빼고 200g 정도입니다. 그럼 옥수수 한 개의 칼로리는 270kcl 정도 돼요.

삶을 때 뉴슈가나 설탕을 넣었다면 칼로리는 더 올라가겠죠. 게다가 문제는 한 개만 먹고 멈추기 어렵다는 데 있습니다.

저는 노랑 초당옥수수도 좋지만, 쫀득쫀득 찰옥수수가 일등이에요. 찰옥수수 칼로리가 더 높은데 말이죠.

옥수수 삶는법 옥수수는 한 번에 여러 개 삶아서 냉동실에 얼려두었...