안녕하세여 건강한 정보 드리는 건강한뿌뿌입니다 오늘은 겨울철 꼭 드셨음 하는, 건강한 먹거리 식재료 양파 소개해보려고 합니다 아무래도 겨울에는 활동량이 줄고, 운동 하는 시간도 줄어드는지라, 체중관리하기도 힘들며 움직임이 둔해지니 => 소화력에도 문제가 생기기 쉬운 계절입니다 이럴때, 드시면 좋은 식재료가 구하기 쉽고 영양소는 풍부한 양파인데요 오늘은 양파 왜 건강에 좋은지, 양파효능 그리고 양파부작용까지 건강하게 알아보도록 하겠습니다 <양파 효능> 콜레스테롤 감소 양파속 풍부한 사포닌은 콜레스테롤을 감소시켜주는 기능을 합니다 또한 폴리페놀 성분이 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 줍니다 혈당수치 조절 양파속에는 유황 화홥물과 케르세틴이 풍부하기때문에 이 성분은 => 당뇨병환자에게 도움을 줍니다 변비예방 양파속 식이섬유 성분인 이눌린은 소화에 효과적입니다 장내환경 개선은 물론, 혈당량 조절과 효과적으로 영양소를 흡수할 수 있게 도와줍니다 항암효과 양파속 풍부한 항산화제 성분, 케르세틴,...
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