안녕하세요 건강정보 드리는 건강한뿌뿌입니다 문득 주위에 친구들을 보니, 물보다는 탄산수 또는 커피로 갈증을 해소하는 친구들이 종종 있더라고요 뿌뿌는 하루에 꼭 2L 가까이의 물은 먹으려고 노력하는 편이고, 영양제를 꼭 챙겨먹다보니 하루 물 섭취량을 꼭 충족하려고 노력하는 편입니다 오늘은 하루물권장량, 하루 물섭취량 어느정도인지 알아보면서 수분섭취의 중요성까지 일깨워보는 시간을 가질려고 합니다 우리몸의 성인기준 체중의 60~70% 수분으로 구성되어 있습니다 따라서 적정량이 수분섭취는 꼭 필요하고 중요한데요 성인 남녀 평균 권장 물 양 보통 하루에 8잔의 물을 먹어라! 라는 말 많이 들어보셨을텐데요 대략 2리터 정도가 권장량이며 몸무게에 따라서 조금씩 차이가 있습니다 다만, 물 외에도 하루동안 수분 섭취를 하는 방법은 다양한데요 식재료를 통해서 수분을 섭취하는 분들도 있으시니 일상생활 속에서 소변의 색상으로 수분 섭취가 부족한지 알아보실 수 도 있습니다 정상적인 소변은 맑고 연한 노란색...
#
건강정보
#
몸무게물섭취량
#
물대신커피
#
수분섭취량
#
키물섭취량
#
하루물권장량
#
하루물섭취량
#
하루적정물
원문 링크 : 하루물권장량 물 얼마나 먹어야할까요?
