매달 찾아오는 불청객이죠 생리통. 진통제를 먹어도 쉽게 가라앉지 않거나 일상생활이 어려울 정도로 아픈 날이 있지 않으신가요?
사실, 우리가 먹는 음식이 생리통의 강도에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 생리통을 완화하는 데 도움이 되는 음식과 오히려 악화시킬 수 있는 피해야 할 음식에 대해 알려드립니다.
건강하게 한 달을 보내기 위한 첫걸음, 지금 확인하세요.! 생리통에 좋은 음식 1.
연어, 고등어 등 오메가-3 풍부한 생선 왜 좋은가요? 오메가-3 지방산은 항염 작용을 해 자궁 내 염증을 줄이고 생리통을 완화합니다. 2.
바나나 왜 좋은가요? 바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부해 근육 이완 및 복부 경련을 완화하는 데 도움을 줍니다. 3.
따뜻한 생강차 왜 좋은가요? 생강은 천연 진통제 역할을 합니다.
자궁 수축을 억제해 통증을 줄이며 속을 따뜻하게 해줍니다. 4. 다크 초콜릿 (70% 이상) 왜 좋은가요?
다크 초콜릿은 엔도르핀 분비를 유 도하고 기분을 안정시키는 효과가 있습니다...
