왜 생리 전(PMS)에 단 음식이 땡길까? 식욕 폭발의 진짜 원인 안녕하세요 건강매니저입니다.
평소에는 식단 관리가 잘 되다가도, 생리 직전만 되면 갑자기 식욕이 폭발하는 경험 있으셨을 겁니다. 특히 단 음식이나 탄수화물이 유독 당기고, 평소보다 많이 먹게 되는 경우가 많습니다.
이럴 때 “내가 의지가 약한가?”라고 자책하기 쉽지만, 사실 이는 의지의 문제가 아니라 몸의 자연스러운 변화입니다.
생리 전 폭식은 호르몬 변화와 밀접하게 연결되어 있으며, 누구에게나 나타날 수 있는 정상적인 반응입니다. 오늘은 생리 직전 폭식이 발생하는 이유를 쉽게 풀어서 설명드리겠습니다.
PMS 식욕 폭발의 진짜 원인 1. 세로토닌 감소 → 단 음식이 당깁니다 생리 전에는 ‘세로토닌’이라는 행복 호르몬이 감소합니다.
세로토닌이 줄어들면 기분이 우울해지고, 이를 보완하기 위해 몸은 빠르게 기분을 올릴 수 있는 음식을 찾게 됩니다. 대표적인 것이 바로 ️ 초콜릿 ️ 빵, 케이크 ️ 단 음료 이러한 음식들은 ...
