직장에서 하루 8시간 앉아있는 당신, 허리 괜찮나요? 안녕하세요 건강매니저입니다 하루 종일 의자에 앉아 있는 시간이 길어지는 요즘, 허리 통증은 현대인의 숙명처럼 따라옵니다.
특히 장시간 앉아서 일하는 직장인, 학생, 그리고 재택근무족이라면 조금만 자세가 흐트러져도 허리에 무리가 가기 쉽습니다. 오늘은 “의자 오래 앉아 있을 때 허리를 지키는 법” 그리고 실제 도움이 되는 제품 두 가지를 함께 소개해드릴게요 허리가 아픈 진짜 이유 허리 통증의 가장 큰 원인은 나쁜 자세와 고정된 자세입니다.
오래 앉아 있으면 요추(허리뼈)가 뒤로 밀리면서 척추 주변 근육이 경직되고, 혈류가 감소해 통증이 생깁니다. 특히 다음과 같은 습관이 허리에 부담을 줍니다.
허리를 구부정하게 숙인 자세 다리를 꼬고 앉기 엉덩이를 의자 끝에 걸친 자세 한쪽으로만 기대기 이 자세들이 반복되면 디스크 압력이 증가하고, 시간이 지날수록 만성 요통으로 이어질 수 있습니다. 오래 앉아도 허리를 지키는 5가지 습관 ① 엉덩이...
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