다이어트 중에 회식 권유, 술자리 대처법 안녕하세요 건강매니저입니다 회식, 모임, 약속… 사회생활을 하다 보면 피할 수 없는 게 술이죠. 하지만 한 번의 방심이 몇 주간의 노력을 무너뜨리기도 합니다.
그렇다고 인간관계를 끊을 순 없죠. 중요한 건 “술을 끊는 것”이 아니라, “술자리를 현명하게 관리하는 법”을 아는 것입니다.
다이어트 중 술이 문제인 이유 술은 ‘빈 칼로리(Empty Calorie)’입니다. 열량은 높지만 영양은 없고, 몸은 알코올을 ‘독소’로 인식해 해독에 모든 에너지를 집중시키죠.
그 결과, 지방을 태우는 대사가 멈추고 수분과 미네랄이 빠져나가며 간이 피로해지고 다음 날 붓기와 피로감이 심해집니다. 술을 마시는 순간 체지방 연소 스위치가 꺼지는 셈이죠.
회식, 술자리에서 무너지지 않는 6가지 요령 ① 식사 후 술자리 참여하기 공복에 술을 마시면 혈당이 급상승하고 지방 저장이 활발해집니다. 반드시 단백질·식이섬유 위주의 가벼운 식사(닭가슴살, 계란, 채소)를 먼저 ...
원문 링크 : 다이어트 중에 회식 권유, 술자리 대처법
