1. 34세, 44세, 60세 생체 노화 변곡점별 맞춤 대응 전략 2. 식초와 누룽지를 활용한 소화 효소 및 인슐린 방어 루틴 3.
매일 달걀 2개와 탁구공 크기 고기로 지키는 근육 연금술 목차 인생을 가르는 4번의 노화 변곡점과 대사 방어 위장을 속이는 '신맛'과 '누룽지'의 소화 메커니즘 인슐린 총량의 법칙과 16시간 공복의 위력 근육 이탈을 막는 '일당제' 단백질 섭취법 뇌를 속이는 씹기 운동과 스트레스 관리 인생을 가르는 4번의 노화 변곡점과 대사 방어 열심히 관리해도 특정 나이가 되면 체력이 급격히 떨어지는 현상을 경험해보셨을 겁니다. 이는 기분 탓이 아니라 생물학적으로 정해진 '가속 노화 구간'이 존재하기 때문입니다.
의학적 분석에 따르면 인생은 25년 단위의 4분기로 나뉘며, 특히 34세, 44세, 60세, 78세에 급격한 노화 파동이 찾아옵니다. 34세는 호르몬 감소가 시작되는 시기이며, 44세는 알코올 분해 효소 활성도가 급격히 떨어지는 구간입니다. 60세는 탄수화물...
