식후 30분 미세 혈당 스파이크가 반복시 나타나는 신호

점심 먹고 30분쯤 지나면 눈꺼풀이 납덩이처럼 무겁고, 오후 3시만 되면 책상에 엎드리고 싶어지는데 "그냥 춘곤증인가?" 하고 넘긴 적 있으시죠?

대한당뇨병학회에 따르면 당뇨병 전단계 인구가 상당수이며, 많은 이들이 자신의 상태를 인지하지 못합니다. 식후 혈당이 140mg/dL 이상 급등했다가 급락하는 '롤러코스터 패턴'이 반복되면 혈관 내피세포가 손상되고 미세염증이 누적되면서 피로감, 졸음, 집중력 저하, 이유 없는 허기, 잇몸 출혈 같은 비특이적 증상이 나타납니다.

내 몸이 보내는 혈당 스파이크 경고 신호 7가지 이 중 3개 이상 해당된다면 3일간 관찰 기록을 시작하세요. 식후 30분 극심한 졸음: 커피 마셔도 10분 뒤 다시 졸린 패턴.

혈당 급등 후 인슐린 과다 분비로 급락하면서 뇌에 포도당 공급 불안정 식후 2시간 뒤 갑작스러운 허기: "방금 먹었는데 벌써 배고파?" 하는 상황.

혈당 급락 시 뇌가 '에너지 부족' 신호 발생 손 떨림과 식은땀: 회의 중 손이 미세하게 떨리거...