1. 무심코 마신 과일 주스가 혈당을 급격히 올려 몸속 염증의 원인이 되곤 해요. 2.
지방을 뺀 저지방 요거트에는 맛을 내기 위해 생각보다 많은 양의 당분이 들어가는 셈이죠. 3. 몸에 좋다고 알려진 식물성 기름이나 그래놀라도 제조 방식에 따라 독이 될 수 있으니 주의가 필요해요.
목차 1. 시판 과일 주스 2.
저지방 요거트 3. 식물성 식용유 4.
그래놀라와 시리얼 5. 말린 과일 인사이트 가이드 몸이 예전 같지 않아 비싼 영양제를 챙기고 건강에 좋다는 식단만 골라 먹는데도 왜 자꾸 피곤할까요?
지난달 병원 검진에서 염증 수치가 높다는 말을 듣고 큰 충격을 받았어요. 개발 PM으로 일하며 나름 꼼꼼하게 일상을 설계한다고 자부했는데 제 식탁에 구멍이 있었던 거죠.
우리가 믿어 의심치 않았던 건강식들이 오히려 몸속에서 불을 지피는 연료 역할을 하고 있었더라고요. 단순히 음식을 바꾸는 문제가 아니라 우리가 가진 상식을 뒤집어야 할 때가 왔어요.
사실 우리는 대중매체에서 말하는 건강이...
