의사가 직접 실천하는 몸살기운 털어내는 건강 습관 3가지

겉보기엔 멀쩡해 보여도 사실은 몸속에서 비상벨이 울리는 순간이 있습니다. 으슬으슬한 기운이 들 때 무작정 약을 찾기보다, 전문가들이 본인의 컨디션 회복을 위해 가장 먼저 실천하는 효율적인 비결을 먼저 살펴보세요. 3초 핵심 요약 1.

마늘의 알리신을 활성화하기 위해 10분간 기다린 후 생으로 섭취하세요. 2. 진저롤과 쇼가올이 풍부한 생강물로 심부 체온을 높여 혈류를 개선하세요. 3.

면역세포 70%가 집중된 장 건강을 위해 식이섬유와 발효 식품을 챙기세요. 몸살 기운을 느끼는 인물 생마늘의 알리신 성분 활용법 2001년 영국 알리신 연구 센터의 Peter Josling 박사가 Advances in Therapy 학술지에 발표한 연구에 따르면, 146명의 참가자를 대상으로 12주간 조사한 결과 마늘 성분을 정기적으로 섭취한 그룹은 일반 그룹보다 감기에 걸릴 확률이 현저히 낮았습니다.

특히 감기에 걸린 후의 회복 기간도 매우 짧아지는 긍정적인 결과가 나타났습니다. 효과를 극대화하려면 ...