구기자 효능과 하루 권장량 - 복용 시간 가이드

‘슈퍼푸드’ 이야기는 많은데, 정작 구기자는 좀 낯설게 느끼는 분들 많죠? 저도 사실 '그 빨갛고 조그만 거...

한약방에나 있는 거 아냐?' 이랬거든요.

근데 이게 알고 보니 눈 건강부터 피부까지 챙길 게 정말 많은 식품이더라고요. 물론 이게 약은 아니니까, 정확한 건 전문가와 상의해야겠지만 일상에서 챙겨 먹으면 도움 될 만한 포인트들을 정리해 봤어요.

구기자의 대표적인 효능 4가지 구기자가 좋다고들 하는데, 솔직히 어디에 좋은지 딱 집어 말하긴 어렵잖아요. 핵심은 항산화 성분이에요.

이게 많아서 면역력 챙기는 데도 좋고, 특히 눈 건강에 관심 있는 분들이 많이 찾으시더라고요. 루테인이나 제아잔틴 같은 게 들어있어서, 스마트폰 오래 보는 우리한테 딱이죠.

면역력 강화: 비타민 C랑 항산화 성분이 많아서 환절기에 도움 될 수 있어요. 눈 건강: 루테인, 제아잔틴.

이건 뭐 눈 영양제 단골 성분이죠. 피부 건강: 콜라겐 생성에도 영향을 줘서 피부 노화 방지에 관심 있을 때 좋고요.

혈...