좋은 정신 건강의 열쇠를 쥐고 있는 5가지 기본 습관 https://medicalxpress.com/news/2024-05-basic-habits-key-good-mental.html 크레딧: Pixabay/CC0 퍼블릭 도메인 닉 티토프 교수의 직업적 목표는 자신을 불필요하게 만드는 것입니다. 맥쿼리 대학교의 심리학 교수이자 대학의 디지털 정신 건강 서비스인 MindSpot의 책임자인 그는 경증에서 중등도의 불안과 우울증을 겪는 더 많은 사람들이 자신의 정신 건강을 돌보기 위해 매일 무엇을 할 수 있는지 이해하도록 돕고 싶어 합니다.
이러한 사명의 일환으로 티토프 교수와 그의 팀은 정기적으로 수행할 경우 정신 건강에 큰 도움이 되는 5가지 활동을 권장하는 증거 기반 프로그램인 '빅 5'를 개발했습니다. 사람마다 빅 5 활동은 다르지만 호주와 캐나다의 대규모 코호트 연구에 따르면 건강한 사고 패턴, 미래를 위한 계획, 의미 있는 활동 참여, 건강한 일상, 일주일에 4회 이상 친구 및...
#
Anxiety
#
Wellbeing
#
Research
#
Psychology
#
Prevention
#
NickTitov
#
MentalHealth
#
Intervention
#
HealthyHabits
#
Depression
#
Big5
#
wellnessofnature
원문 링크 : 정신 건강의 열쇠를 쥐고 있는 5가지 기본 웰니스 습관
