자연 환경에서의 운동은 실내 운동보다 더 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 공원이나 기타 자연 환경에서 운동하는 것이 실내에서 운동하는 것보다 더 유익하다는 연구 결과가 발표되었습니다.
크레딧: 마이클 밀러 / 텍사스 A&M 농업생명 마케팅 및 커뮤니케이션팀 건강 전문가와 피트니스 애호가들은 규칙적인 신체 활동이 심혈관 질환, 당뇨병, 일부 암, 골다공증과 같은 만성 질환 예방을 비롯한 다양한 건강상의 이점을 제공한다는 사실을 오랫동안 알고 있었습니다. 또한 운동은 면역 기능과 통증 조절을 향상시키고 낙상 위험을 줄이며 기대 수명을 연장합니다.
정신 건강의 이점으로는 기분 개선, 불안감 감소, 치매 및 우울증 위험 감소 등이 있습니다. 이러한 모든 이점에도 불구하고 미국 성인 4명 중 3명 이상이 일주일에 150~300분의 적당한 신체 활동 또는 일주일에 75~150분의 격렬한 신체 활동보다 훨씬 적은 운동을 하고 있습니다.
연구에 따르면 공원이나 산책로와 같은 실외 장소가 신체 활...
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원문 링크 : 공원 및 녹지 공간의 웰니스 혜택
