스탠포드 의대 과학자들은 수면 행동에 대한 새로운 대규모 연구에서 밤 올빼미들이 밤늦게까지 번성하지 않는다는 사실을 발견했습니다. https://med.stanford.edu/news/all-news/2024/05/night-owl-behavior-could-hurt-mental-health--sleep-study-finds.html 올빼미족 여러분, 정신 바짝 차리세요. 스탠포드 의학 연구진의 새로운 연구에 따르면 새벽까지 깨어 있으려는 본능적인 성향을 따르는 것은 정신 건강에 좋지 않은 선택이라는 사실이 밝혀졌습니다.
약 75,000명의 성인을 대상으로 한 설문조사에서 연구진은 참가자들이 선호하는 수면 시간대(크로노타입)와 실제 수면 행동을 비교했습니다. 그 결과, 선호하는 취침 시간에 관계없이 모든 사람이 일찍 잠자리에 드는 것이 건강에 도움이 된다는 사실을 확인했습니다.
아침 종달새와 밤 올빼미 모두 늦게까지 자는 경우 정신 및 행동 장애의 발생률이 높은 경향이 있었습니다. ...
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