수면 중요성 자지 않았을 경우 및 잠 잘 오는 법과 잘 오는 음식 영양제 오늘은 수면의 중요성과 자지 않았을 경우 생기는 일과 잠이 잘 오는 방법 그리고 잘 오는 음식 및 영양제에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사람의 인생에서 잠을 자고 있는 시간은 24시간 중 8시간으로 1/3에 해당합니다.
일생으로 봐도 1/3 정도에 해당합니다. 그만큼 사람의 일생에서 많은 비중을 차지한다고 할 수 있습니다.
그런데 요즘 사람들은 잠자리에서 스마트폰으로 쇼츠 같은 숏폼 영상을 보거나, 자신의 일을 하기 위해서 수면 시간을 활용하는 경우가 있습니다. 이렇게 수면 시간이 아까워서 다른 활동을 하게 되면 그만큼 수면 시간은 줄어들고, 수면의 질도 함께 떨어지게 됩니다.
잠을 자지 않았을 때 어떻게 될 것인지는 어느 정도 짐작은 할 수 있습니다. 그런데 실제로 1964년 미국의 랜디 가드너라는 고등학생이 잠 안 자기 기네스에 도전한 적이 있습니다.
당시 기록으로는 2일이 되었을 때 눈의 초점이 맞지 않...
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