목스트레칭 이것만 따라해도 거북목 목디스크예방

목스트레칭 이것만 따라해도 거북목 목디스크예방 안녕하세요. 요새 날씨가 오락가락하는데요.

이제 장마가 곧 시작이라 보시면 될 것 같습니다. 혹시모르니 작은 우산 하나씩 가지고 다니시기 바라겠습니다.

오늘은 이렇게 비가 오려는 날씨일 때 괜찮던 목과 허리부위가 뻐근해지는 영향을 받곤 하는데요. 주말동안 찌푸둥한 몸을 풀어볼 수 있는 목 스트레칭 방법을 알려드릴려고 해요.

이번 주말 꼭 참고하셔서 시원하게 목 근육 풀어보세요. 목 건강을 위한 작은 습관 운동을 하기전 주의사항 참고해주세요. 1.

목 운동의 목적 1. 통증을 없애고, 2.

목의 정상기능을 회복시키고, 3. 목의 완전한 움직임을 다시 찾게 하는데 있습니다. 2.

목 운동 시 주의사항 1. 각 운동을 한번에 10회 정도 반복하며, 하루에 6~8회 시행합니다. 2.

통증을 느끼기 직전까지 혹은 통증을 약간 느낄 때까지 목 운동을 한 후, 힘을 빼고 원위치로 돌아옵니다. 3. 운동 전후에 올바른 자세를 유지합니다. 4.

목의 통...