신경 끄기 연습 (61가지 심리 기술) 소개 및 후기

신경 끄기 연습 소개 이번 독서 포스팅은 뇌과학과 심리학에 기반을 둔 자기계발서 신경끄기 연습입니다. 출판사 서평입니다.

목차 목차는 총 61가지의 법칙으로 구성되어 있습니다. 인상 깊었던 법칙들 위주로 몇 가지만 살펴보겠습니다.

스포트라이트 효과: 주변 사람은 나에게 그렇게 관심이 없다. 신경쓰지마라.

교재의 법칙 : 반드시 깊은 관계가 되어야만 하는 건 아니다. 비용을 생각하면 허울뿐인 교재가 더 필요할 때도 있다.

누적의 법칙: 작은 것부터 반복하라는 여러 자기계발서와 일맥상통하는 내용으로 행동이나 생각을 바꾸려면 가장 작은 것부터 시작해라. 타이르기 효과: 긴장된다고 생각하지 말고 설렌다고 생각하자.

생각의 전환 기대의 법칙: 기대하지 않으면 상처받지 않고, 미리 준비하면 받아 들이기 쉽다. 난처한 얼굴을 보여 주어라: 숨기지 않는 것만으로 해결될 수 있다.

미소법칙: 행동따라 마음도 바뀐다. 주먹을 꽉 쥐면 의욕이 생기고 웃으면 행복하다.

한점을 응시하면 부정적 생각이 사라...