[이경석의 척추88] 목 어깨 운동

개인적으로 목, 어깨 통증이 심하여 병원만 찾아다니고 공부는 하지 않았다. 계속 찾아본지 어언 6개월 가까이 된 것 같다.

여러가지 찾아본 결과 목 및 어깨 통증의 핵심은 바로 견갑골 근육!! 하지만, 아직도 아마추어라 정확히 어떤 근육들이 작용하는지는 더 알아봐야겠다.

목 어깨 통증을 호전시키는 것은 오로지 자신과 약속한 동작들을 해나가는 것이다. 얼른 통증을 없애고 싶은 마음은 누구나 있을 것이다.

나 또한 그랬다. 그러나 그것이 능사가 아님을 정확히 알게 되었다.

전문가는 필요하다. 그러나 그것이 전부는 아니다.

정말로 정통하고 좋은 전문가를 만났다고 해서 기뻐할 일이 아닌 것이다. 정말로 내 몸에 관심이 없었다는 철저한 자기 인식이 있어야 그것을 유지할 수 있다.

오로지 자기와의 싸움이고 습관화이다. 이제는 더 이상 운동을 해야겠다가 아니라 이미 하고 있다.

많은 사람들이 그런 점을 꼭 알고 자기와의 싸움에서 승리하기를 기원한다. 목 디스크인데, ‘목은 근력 운동을...