다큐스페셜 액상과당의 위험성

다큐스페셜 액상과당의 위험성 과당을 섭취했을 때, 바로 소모하지 않는다면 그리고 비교적 오랫동안 섭취 시에 지방간으로 이어질 수 있는 것 같다. 여기에서 과당이 포함되어 있는 과일을 언제 먹어야 하는지에 관한 문제, 액상과당이 포함된 탄산음료를 줄이는 현실적인 대안은 어떤 것일까 고민해보는 것이다.

나 또한, 불과 1, 2년 전만 하더라도 콜라와 사이다는 일주일에 1, 2번 정도 마셨던 것 같다. 그러나 지금은 자연스럽게 끊게 된 것 같다.

내가 집중한 것은 음식 본연의 맛을 즐기려고 노력한 것이었다. 단맛은 오히려 달달 볶은 양파에서 나온다.

그리고 밥을 가끔 오래 씹으면 그런 단맛이 나온다. 끊으려고 노력한 것이 아니라 오히려 과일을 사먹고 그 과일을 먹는 시간대를 적절히 배분했으며 양을 조절했다.

사과를 먹는 시간대는 보통 아침이나 오후 3-4시였다. 그래도 힘들다면 대추방울토마토도 괜찮다.

속이 불편하면 토마토 달걀볶음도 따뜻하고 든든한 편이다....