TV CF에도 자주 듣는 말이 있습니다. 바로 '잠이 보약'이라는 말입니다.
사실 그 말은 여러 연구결과를 통해 잠이 건강에 끼치는 영향에 대한 결과를 보면 좋은 수면습관은 건강을 지키는데 큰 도움이 되는 것은 사실입니다. 오늘은 그 건강한 수면습관에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다.
안녕하세요. 40대 중년아재입니다. 바로 시작하겠습니다.
우리는 일상생활에서 자주 하는 이야기 또는 자주 듣는 이야기 중 이런 이야기가 있습니다. '잠을 못 자서 피곤하네' 또는 '잠을 조금밖에 못 자서' 라는 말을 자주 듣거나 하게 되는데요.
이 말은 잠을 충분히 자지 못해서 어떤 일이나 결과에 부정적인 영향을 끼쳤거나 할 때 이런 말을 합니다. 또한 자신의 몸 컨디션이 좋지 않을 때도 이런말을 자주 하게 됩니다.
인간의 몸은 잠을 잘 때 재충전이 됩니다. 이러한 사실은 많은 분들이 아시는 내용입니다.
단순히 몸뿐만이 아니라 정신건강에서도 잠은 우리에게 굉장히 많은 영향을 끼치고 있습니다. 우선 수면에...
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원문 링크 : 수면이 수명을 늘려준다
