240703 다이어트 운동일기 간만에 시작한 아침 공복운동!!! 엄청 오래 쉰것도 아니고 웨딩촬영하고 신나게 먹었더니 몸무게가 벌써 거진 다 돌아왔다 ㅜㅜㅜㅜㅜ 먹는건 전보다 덜 조절하되 이번달은 유산소 하고 다음달부터 근력운동으로 근육을 늘려야 될까 하고 고민즁.....
우선 오늘의 유산소운동 천국의계단(스텝밀) 1분 5 2분 6 27분 9세트 (1분30초씩 8 /6) 총 30분 450칼로리! 트레이더밀(런닝머신) 5분 4 20분 5 12분 6 3분 5 총 40분 160칼로리 오늘은 저녁에 일정이 있을 예정이어서 아침 유산소 운동으로 끝!!...
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