운동기록 (2026. 5. 3.)

2026. 5. 3. 운동기록 오늘은 일요일.

아침에 일어나니 비가 조금 내리고 있었다. 봄이 되고 여름이 다가오니 꽃가루가 굉장히 많이 날리는데, 비가 오면 조금 꽃가루 날리는게 해소되지 않을까?

항상 메모해두고 준비해두지 않으면 까먹는다. 아침에 간단하게 쉐이크라도 먹으려고 머리속에서 생각을 해두었는데..

역시나 깜빡하고 오늘도 공복으로 배고픔을 뒤로한채 운동을 하러 갔다. 주말이라서 아파트 헬스장은 무인 운영이다.

아침 10시부터 오픈. 어제 가슴운동할 때에 살짝(?)

무게를 쳤더니 근육이 조금 땡겼다. 오늘은 하체 운동을 하는 날.

스트레칭 10분하고 바로 런닝머신을 뛰었다. 항상 느끼는건데 런닝머신보다는 맨땅에서 달리는 것이 훨씬 좋다.

약 2km를 약 17분에 뛰었다. 이후에 스쿼트와 레그 익스텐션을 했다. 2026. 5. 3.

운동기록 ※ 건강이 좋지 않아서 재활 위주 운동으로 강한 강도로 무게를 치지 않습니다. 스트레칭 10분 턱걸이 무게45kg 보조로 6회 런닝 2...