운동기록 (2026. 5. 19.)

2026. 5. 19. 운동기록 오랫만에 운동을 갔다.

그동안 이런저런 일들을 처리하느라.. 신경을 써서 많이 힘들었다.

뭐랄까.. 무언가 읽으면 극심한 스트레스와 거부반응이..() 여튼 끙끙 앓면서도 해야할 건 해야하니..

운동을 하지 못하였다. 몸이 점점 망가지는 느낌이 들어서..

겨우 운동을 갔다. 새벽 6시에...^^;; 바로 인증샷부터 찍었다.

유튜브에서 맨손운동 홈트레이닝 추천하는 운동법이 있어서 워밍업을 그걸로 하기로 마음먹었다. 스트레칭존(??)

에서.. 팔굽혀퍼기 10회 맨손 스쿼트 6회 푸쉬업 프랭크 6회 싯업 6회 운동을 조금만 쉬어도 체력이 형편없이 떨어져서..

저 정도 강도로 3세트를 했다. 진짜 땀 금방 흐르고 숨도 엄청 가빠지고 피가 확~ 도는게 아주 워밍업에 좋은듯..!!!

가슴운동을 했다. 운동을 쉬어서 컨디션이 안좋아서 저중량으로 했다.

삼두운동도 병행해줬다. 삼두운동은 이상하게 피로하지가 않더라.

개인적으로 삼두운동을 좋아한다..!! ㅎ.ㅎ 마무리로 ...