2024. 05. 01 (수) [호주 TGV] 무한휴식 & 기절의 날 & 운동 & 부상

어제 일찍잠들었는데 일어나니 8시가 넘음 다시 많이 잤다고 생각했지만 움직이기 귀찮음 하루종일 집에서만 보낸 하루였다 라면 먹고 뒹굴거리다가 배부르니까 좀만 누워있자 생각했는데 낮잠 4시간잠 ????? 제 하루가 날아가버렸어요....

이게 무슨일입니까 진짜로 하루 날려먹었다는 생각에 사부작 사부작 이것저것 하고 있다가 운동 갔다왔다 왔는데 갈비 금간듯 스쿼트 다끝나고 20kg 원판 내릴때 생각없이 훅 내리다가 갈비 통 쳤는데 특정동작에 갈비뼈쪽 거슬리는 통증 엄청 불편하지는 않은데 운동중 복압 세게 잡는 것들 있으면 거슬린다 스쿼트 80kg 5x5 데드리프트 100kg 5x5 120kg 3x1 140kg은 복압잡다가 갈비통증 실패 벤치프레스 60kg 6x5 행잉레그레이즈 10x5 인클라인벤치프레스 40kg 7x5 무중량 딥스 12x5 케이블 체스트프레스 10x5 프런트레터럴레이즈 10x5 사이드레터럴레이즈 10x5 벤트오버레터럴레이즈 10x5 덤벨컬 10x5 뎀벨킥백 10x5 해머컬...