2024. 08. 05 (월) [호주 TGV] 공부 & 운동 & 헤드라이트 또 나감 & 선바이저주문

오늘도 반복작업을 시작했다 여러번 본 단어여도 입에 안붙고 뜻도 대충만 기억나는 이상황들 5번정도 봤으면 기억해주겠니 머리야? 지금도 이런상황인데 영어공부했으면 더 나이들어서 억지로 했을때는 얼마나 못받아들이고 난리를 쳤을까?

중간에 밥먹는시간빼고는 잘 앉아있었다 공부 얼추 마치고서는 운동하러감 스쿼트 70kg 5x5 행잉레그레이즈 10x10 오버헤드프레스 22.5kg 5x5 데드리프트 90kg 10x1 랫풀다운 좁게/넓게 10x5 시티드로우 10x5 프런트레터럴레이즈 10x5 사이드레터럴레이즈 10x5 벤트오버레터럴레이즈 10x5 해머컬 10x5 뎀벨킥백 10x5 덤벨컬 10x5 딥스 10x5 케이블푸쉬다운 10x5 안하다보니 힙어브덕션 하는거 까먹음 바벨로우할때 해야되는 루틴이긴한데 5x5 자체가 벤치프레스랑 바벨로우 묶어둠 뭔가 이유가 있으니까 이렇게 한걸텐데 벤치하는날 가슴 안하면 무슨 소용 인가 싶다 바벨로우랑 오버헤드프레스를 바꿀까? 전체적으로 부족한 나약한 몸땡이라서 순...