예전에 땅콩 비행기 회항 사건으로 잘 알려진 그 땅콩이 마카다미아죠! 저도 그 뒤로 알게 된 견과류였는데요~ 임신 27주 차가 접어들면서 태아에 오메가3를 공급하기 위해서 먹고 있답니다!
땅콩, 아몬드, 캐슈넛 등보다 더 맛있어서 물리지 않고 먹을 수 있어서 좋아요! 견과류의 황제/다이아몬드라고 불리는 마카다미아 효능, 칼로리, 가격에 대해 알아보겠어요!
마카다미아 효능?! 불포화지방산 - 항암효과, 두뇌발달, 혈관건강, 피부미용 오메가3 - 눈건강(눈 피로 개선) 각종 무기질과 칼슘, 섬유질 - 골다공증예방, 다이어트 나트륨, 콜레스테롤, 트랜스지방은 당연 0%지요!
마카다미아 칼로리는요? 100g당 695칼로리입니다.
다른 견과류처럼 높은 열량이지만, 불포화지방산이 많고! 단백질과 섬유질 공급~ 좋은 지방산이 많이 들어가 있어요!
적당히 먹으면 포만감을 높여준답니다. 마카다미아의 하루 권장 섭취량은 15개 이내라고 해요!
마카다미아 부작용?! 마카다미아를 많이 섭취할 경우, 설사...
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