명상은 참 좋다.

현재 탄수상태로 약간 들떠있는 상태인데도 자고 2~3시에 눈을 뜨면 잠을 자거나 눈을 감고 명상을 한다. 그러면 차분히 마음이 가라앉는다.

내가 하는 명상이라는게 거추장스러운게 아니고 자세 상관없이 그냥 머릿속으로 오늘 있었던 일이나 앞으로 뭐해야 할지에 대해서 계속 생각해보는 것이다. 그러면 시간은 정말 잘 가고 예측되는 미래가 안정적으로 바뀌면서 평안해진다.

어제 있었던 화났던 일도 명상을 하면서 가라앉힐 수 있다. (물론 그 당시에는 화가 나겠지만) 그래서 요즘에는 스트레스 관리가 정말 잘된다.

이렇게 일기를 쓰는 것들도 어떻게 보면 명상의 일종이다....