여성들의 자존심 중 하나인 가슴 마사지를 통해 얻을 수 있는 효과도 있습니다. 주의하실 부분은 세게 하지 않고, 부드럽게 해주셔야 됩니다.
집에 있는 보디로션을 사용해야 피부에 상처가 생기지 않습니다. 오랜 시간 하시게 되면 통증으로 고생하실 수도 있기에 간단하게 하루 5분 루틴으로 알려드릴게요.
매일 하시면 좋겠지만 저녁에 자기 전에 누워서 생각날 때마다 하시면 됩니다. 1. 가슴 좌우를 엄지와 검지로 10번 반복해서 주무른다. 2.
상하를 첫 번째와 같이 10번 3. 대각선을 10번 4.
대각선 반대로 10번 5. 전체를 양손으로 잡고 뽑아내듯이 10번 양쪽 다 하는 데 하루 5분도 걸리지 않습니다.
중요한 건 처음에 과욕을 부리시면 오히려 아플 수가 있습니다. 이때는 당분간 하지 마시고 쉬어주시는 게 좋습니다.
그리고 관리사에게 3~4번 정도 받아보시면 어떻게 하는지 알게 되실 거예요. 이렇게 알게 된걸 토대로 하시게 되면 정확하게 하실 수 있습니다.
하루 5분 루틴 절대 무리...
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원문 링크 : 간단한 5분 마사지 루틴
