안녕하세요! 바른지식 바른자세 바른운동 #바른자세바른운동센터 입니다.
오늘 다뤄볼 내용은 '햄스트링(Hamstring)'에 관한 내용입니다! 햄스트링(대퇴이두근, Hamstring) : 허벅지 뒤쪽에 위치한 근육 시작 지점 : 좌골(궁둥뼈, Ischial tuberosity) 끝 지점 : 무릎 아래 있는 경골(정강이뼈, Tibia), 비골(종아리뼈, Fibula) 끝 지점에 각각 붙는 세 가지 근육을 통칭하여 부르는 이름입니다~!
운동을 하는 대다수는 '햄스트링'에 대해 들어 보셨을 겁니다. 또한 햄스트링 스트레칭도 한 번쯤은 해보셨을 거고요!
많은 사람들의 햄스트링은 주로 짧고, 뻣뻣하기 때문에 스트레칭이 자주 권장되곤 합니다. 햄스트링이 짧고, 뻣뻣해지는 주된 이유 - 장시간 의자에 앉아있는 행동 - 잘못된 자세의 스트레칭 등 하지만, 안타깝게도 스트레칭을 통해 근육이 늘어나는 효과는 아주 잠깐이고, 일정 시간이 지나면 다시 원래의 길이로 돌아가게 됩니다ㅜㅜ...!!
이렇게 근육...
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