안녕하세요 바른지식, 바른자세, 바른운동 3바! #바른자세바른운동센터 입니다.
바른자세,밸런스, 비대칭 교정 떡벌어진 어깨, 다이어트를 목적으로 운동을 하고 계신 회원님입니다. 현재 30회 중 17회 차 진행하였습니다.
운동 전&후 차이를 보실까요? <자세교정 운동 전> 1.
허리의 과전만 Lumbar lordosis 2.백니 Back knee 3.몸이 전방으로 기울어짐 <자세교정 운동 후> 1.허리의 정상커브 2. 백니와 몸의 전방 기울어짐 완화 <회원님의 스토리> 의자에 앉아있는 자세를 하루 8~9시간정도하시고 굽은 등과 어깨, 골반이 뒤로 빠져있는 자세로인한 스트레스를 받으시던 회원님이 셨어요.
다행히 통증은 없으셨지만 자세를 바로잡지 않고 운동을 하지 않았더라면 나중에 목이나 허리통증이 생기셨을거같아요. 옆 모습 바른자세란?
(Ideal stainding posture) 중력선(Line of gravity) -귀의 중앙 (Mastoid process of the skull)...
![[서래마을PT] 어깨가동범위 바른자세Before&After](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMTA2MTRfMjIy/MDAxNjIzNjU2MzY3NjAy.UkSZIQ4pDcC-R5Fhzo90Nv8hI72bkJI8zTd33cAG4MUg.9hTNhkb0-PzSJmb2_KR9I0TuXBGDYTrTz-qWiQrNbOAg.PNG.wooda0803/%BE%EE%B1%FA_%B0%A1%B5%BF%BC%BA_%BA%F1%C6%F7%BF%A1%C7%C1%C5%CD.png?type=w2)
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원문 링크 : [서래마을PT] 어깨가동범위 바른자세Before&After
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