안녕하세요 바른지식 바른자세 바른운동 #바른자세바른운동센터 입니다 오늘의 주제는 '거위발 건염 Pes Anserinus Tendinitis/ 거위발 점액낭염 Pes Anserine Bursitis' 입니다! 거위발 건(tendon)에 염증이 생기거나 점액낭(bursa)에 염증이 생기면 주로 무릎을 굽으리거나, 운동 후 무릎 내측에 통증을 느낍니다.
심할 경우 걸을때 무릎 안쪽이 아파 절뚝거릴 수 있을 정도로 통증이 심하답니다 ㅜ.ㅜ 거위발 건 Pes Anserine은 무릎 내측 정강이 뼈 위에는 세 가지 근육이 뭉쳐진 힘줄(건) 부분을 지칭하는데요~ 3개의 힘줄이 마치 거위발모양과 비슷하다고 하여 지어진 이름입니다 또한 3개의 힘줄과 무릎 뼈에 마찰을 줄이기 위해 거위발건 아래에 관절의 윤활 주머니라고 부리며 관절 주변 활액을 공급해주는 점액낭도 존재하는데요~ 무릎을 접거나 펴는 동작을 잘못된 자세로 반복적으로 움직이면 거위발건 과 점액낭에 마찰이 발생하면서 손상이 되고, 염증이 생...
![[서래마을 PT]무릎 안쪽 통증 '거위발건Pes Anserinus' 대해서](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA1MThfMTAy/MDAxNjUyODY1NDA3NTgw.gPklAQp_Pf1buNqytUDfgZmFQWTDY5Q5U5XsPXFQvxIg.E8-J_IpLem3hHVvt_3RlYYWd3t7rtZtOmfGxWBBJWeIg.PNG.wooda0803/%B0%C5%C0%A7%B9%DF%B0%C7_2.PNG?type=w2)
#
x자다리
#
방배pt
#
서래마을pt
#
서래마을자세교정
#
서래마을체형교정
#
서초pt
#
서초자세교정
#
서초체형교정
#
신반포pt
#
신반포자세교정
#
신반포체형교정
#
운동후무릎통증
#
장요근강화운동
#
평발
#
반포pt
#
바른자세바른운동센터
#
거위발건염
#
거위발점액낭염
#
둔근강화운동
#
뛸때무릎통증
#
무릎강화운동
#
무릎굽힐때통증
#
무릎내측통증
#
무릎안쪽통증
#
무릎외반슬
#
무릎재활운동
#
무릎통증
#
무릎통증원인
#
무릎통증증상
#
햄스트링강화운동
![[온라인운동] 거북목관리+굽은등운동 줌 세미나](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMTA2MjlfMTEg/MDAxNjI0OTUxMTA5OTY3.Za2EajFs9-9z3rt2nu5ghR5KPQUswQh0d0VX5H_9zIkg.GA4e6xwsQ9_XgIL0BH4OVdQNBS3hE4tuXSeCqCtvtnsg.JPEG.wooda0803/1624442825175.jpg?type=w2)
![[서래마을PT] 스웨이백(Sway back)자세에 대해서..](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMTA4MTBfMjE0/MDAxNjI4NTU3Mzc2MTI2.Uf0MF6zpZnFJI09tgVwmTUkzmgTGcXcF6YsDm9zPrDcg.D2c-lZyAy3-wxyey_ArxpNfdo3PBDz7YM0SUT2FbOQMg.JPEG.wooda0803/19.jpg?type=w2)
![[서래마을PT]X자 다리 교정운동(누워서 하는 운동 편)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMTEwMjVfOCAg/MDAxNjM1MTMzOTk4NDM2.CB-vHEvhD-S9eGiKoVfQTxwtjLfxZr8Hu3GMYPJkjUQg.1lSajFaXTiqhA-16RkwW24VGsFDdgkrylPWA-gypG9wg.PNG.wooda0803/%B4%EB%B5%D0%B1%D9.PNG?type=w2)
![[서래마을PT] 앉아서 쉽게 할 수 있는 무지외반증 운동법](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMTEwMTFfMTEy/MDAxNjMzOTM1MTgwNTg0.MNBkKUsK47-UPID8ac7GSpAE80HpPTMLWLTJacAR-l8g.m-FsLBAtc3TDLacXVxd55LOgY0qVRnFv-6_lk56pu_wg.PNG.wooda0803/%EB%AC%B4%EC%3F%3F%99%B8%EB%B0%98%EC%A6%9D.PNG?type=w2)
![[외반슬] X자 다리라면 필독!!](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMTEyMjhfMTA4/MDAxNjQwNjY1OTE2MTY1.E4OXaGfdldF25EvNr3Ozszk_szTIXn5OPyeWCOudYrIg.sqzizs4Dn-hNDsYrdic9Za3W1w8QI7gC5xNQC-qYRRIg.JPEG.wooda0803/Genu-valgum-knock-knees.jpg?type=w2)
![[서래마을PT]임산부 운동,허리통증완화방법](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA0MDZfMjk3/MDAxNjQ5MjE3MTgwNTAz.daFCnpwn8lZag74OUV-Lo2LNHULlKsboX6AE_X-hK3gg.AtpTXuBHy8ykHZz1o1s66PSxWdntdoDr09NReRIF8qMg.PNG.wooda0803/%C0%DA%B0%A2%B5%B5_.png?type=w2)