안녕하세요 바른지식,바른자세,바른운동 3바! #바른자세바른운동센터 입니다.
Q.발이 휘어있으신가요? Q.하이힐을 많이 신으시나요?
현대인들은 보통 오랜시간동안 밖에서 신발을 신고 생활 합니다. 또 우리가 걸어다니는 길은 시멘트,아스팔트와 같은 딱딱한 바닥 위를 걸어다니는 경우가 대부분입니다.
근데 신는 신발 또한 높은 굽, 딱딱한 신발 너무 꽉 맞는 신발을 자주 신는 경우는 발이 피로해지고 변형될 수 있으며 여러가지 발 질환을 유발 할 수 있습니다. 또 발은 우리 몸의 균형을 지탱하는 중요한 부위로 이상이 생기게되면 발 -> 발목 ->무릎 ->허리 등 몸 전체에 불균형과 부조화를 초래 할 수도 있습니다 따라서 평소 신경을 많이 써주어야하는 부위입니다 발의 질환과 변형 중 대표적으로 많이 나타날 수 있는 무지외반증(Hallux valgus)에대해서 알아보겠습니다.
무지외반증(Hallux valgus)이란? 무지외반증(Hallux Valgus)이란 발의 질환이라기보다 발의 변형을 표한...
![[서래마을PT]무지외반증 교정운동(누워서 운동편)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA3MjNfNTMg/MDAxNjU4NTY3MTY1Mjc2.INVlI81Y9WaXGPCxtPdeb532asJjJFMMk2cvrqN-O-sg.3Bh5vgM_H__EHrPNKsHKphzF4iiRNr1tNP7P34MAxZwg.PNG.wooda0803/%EB%AC%B4%EC%3F%3F%99%B8%EB%B0%98%EC%A6%9D_.png?type=w2)
#
강남자세교정
#
방배자세교정
#
방배체형교정
#
방배필라테스
#
서래마을PT
#
서래마을자세교정
#
서래마을체형교정
#
서래마을피티
#
서래마을필라테스
#
신반포PT
#
신반포자세교정
#
신반포체형교정
#
신반포피티
#
신반포필라테스
#
반포필라테스
#
반포피티
#
강남체형교정
#
강남필라테스
#
고속터미널PT
#
고속터미널자세교정
#
고속터미널체형교정
#
고속터미널피티
#
고속터미널필라테스
#
바른자세바른운동
#
바른자세바른운동센터
#
바른자세우다경
#
반포PT
#
반포자세교정
#
반포체형교정
#
자세교정
원문 링크 : [서래마을PT]무지외반증 교정운동(누워서 운동편)
![[서래마을PT]고관절 굴곡근(Hip flexor)의 통증을 해결하는 방법](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMTA1MDZfNjQg/MDAxNjIwMjg4NjEwNjY4.JS3PmtSDU3mZzzmuO1tMjw_7dcwas3IdXfiTWWWTyR8g.RXHTvu9wJxLO4LjQNwsDxFYY_XKaEqiCx7HfMyyKY9Yg.PNG.wooda0803/%EA%B3%A0%EA%3F%3F%A0%88_%EA%B5%B4%EA%B3%A1%EA%B7%3F_%3F%86%B5%EC%A6%3F1.PNG?type=w2)
![[서래마을PT] 잘못된 자세로 인한 허리통증](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMTA1MTFfMjIw/MDAxNjIwNzE3OTQwNDY2.FyhGWlwqR-0DS6eD5OTPJEtNDjJ_1XUjcIGde9oGrrUg.g4lUETUYjPPXRhqhKqzmeN9pw6l5ZM5HgX27hQd3TbMg.PNG.wooda0803/%3F%97%88%EB%A6%AC%ED%86%B5%EC%A6%3F.PNG?type=w2)
![[서래마을PT] 편평등(Flat back)자세에 대해서..](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMTA4MTFfMjg0/MDAxNjI4NjQ2MDIzMTM5.u31glEdOh4GJTyXZWbV00oCE1Ci0M2PD9AUxiH7HY2gg.Wa0XS6X_rSDmKSvJX86YvhWfgsczJgFFWsObD2d7YDQg.JPEG.wooda0803/17.jpg?type=w2)
![[서래마을PT]O자 다리 교정운동(누워서 하는 운동 편)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMTEwMjVfMTAx/MDAxNjM1MTMyMTYyMzE4.aMNMnVJIjOOJDK8ej4GZt3Ow4-YudOVCbCMUMxjsEzYg.yq5bL1zYXOGZgnEU6kvCDzXoKWsUzqw9zC-bFLG9cokg.PNG.wooda0803/O%3F%8B%A4%EB%A6%3F.PNG?type=w2)
![[신반포 PT] 햄스트링 스트레칭 No! 이제는 강화해야 할 때!](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA1MThfMTU5/MDAxNjUyODU3MjY4OTYz.qP0JwR1hJnJUEYR0AZkXBEwPTT1ty6v8KWOS73N7T7kg.3tQkt-8vLKMePaJ7UjnQTY-fTjrTS7O1gnRTfXNc41Ug.PNG.wooda0803/Pulled_Hamstring.png?type=w2)
![[서래마을 PT] 어깨 뭉침, 뻐근함이 있다면 필독!(승모근 편)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA2MThfMjAx/MDAxNjU1NTI1NzcxNzM3.ZPCzBZEYtK1ZEajhnr_FEnmC7-4AEv2v6ssW1F8Zkqwg.upRO8k3ndb_AO8-b5JQEGPC5uImbO_7LwHrifnKSw4Qg.PNG.wooda0803/%BD%C2%B8%F0%B1%D9_1.PNG?type=w2)