안녕하세요! 바른지식 바른자세 바른운동 #바른자세바른운동센터 입니다.
<사무직을 위한 오늘의 바른 운동> 세 번째 시간! 오늘 주제는 허리 통증 part.1 골반 전방 경사입니다~!
의자에 오래 앉아계신 사무직 분들 중 허리 통증을 겪어 본 적 없는 분.... 거의 없다고 생각합니다....
장시간 의자에서 생활하시는 분들의 대부분은 허리 통증을 겪게 되는데요. 한 번도 안 겪은 사람은 있어도 한 번만 겪은 사람은 없을 것 같습니다.
그래서! 오늘은 허리 통증 문제를 해결할 수 있는 '사무직 허리 통증 완화 운동 part.1'을 준비했습니다!
장시간 의자에 앉아있을 시 일어날 수 있는 허리 통증의 요인은 매우 다양합니다! - 골반의 전방 경사 - 골반의 후방 경사 -흉, 요추의 과신전 -체중 한 쪽 치우침 등등 오늘은 그중 골반의 전방 경사로 인해 유발되는 통증 해결 방법에 대해서 알려 드리겠습니다!
<골반의 전방 경사> <골반의 전방 경사> 골반이 전방 경사가 되면 위 그림처럼 고관...
![[신반포PT] 사무직을 위한 운동 세 번째! 허리 통증 완화 운동!(part.1 전방 경사)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA3MDFfMTI2/MDAxNjU2NjYwNDE2MjI3.jpfNo5UqrW7R248Obim8qz-7-vdP0FVulZIjBK6YQcIg.l0RuXyns9ueAKPtWSvpFc09wsrpc1S3PCKpDyPOl87wg.JPEG.wooda0803/fix-anterior-pelvic-tilt.jpeg?type=w2)
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