안녕하세요! 바른지식 바른자세 바른운동 #바른자세바른운동센터 입니다.
요통이 있으신 분들은 근육과 움직임을 올바르게 재활성화 하는것이 치료, 회복, 재발 방지를 위해 매우 중요합니다! ???
: 그럼 뭐부터 해야하나요...??!! < 운동 진행 단계 > 운동 진행 단계 운동은 위와 같은 단계로 안정성이 높은 상태의 움직임에서 실생활에 쓰이는 기능적운동으로 진행하시면 됩니다!
즉, 시 작 몸을 움직일 때 안정성을 잡아줄 수 있는 근육과 올바른 움직임의 활성을 위한 안정성 훈련 중 간 안정성을 잡아주는 근육들이 움직임 속에서 지속적으로 유지될 수 있도록 하는 안정성 지구력 훈련 끝 안정성을 잡아주는 근육과 움직임이 실생활에서의 움직임에 적용될 수 있도록 하는 기능성 훈련 이러한 순서와 내용에 맞게 차근차근 운동 프로그램을 진행하시면 되는데요~! 시작 단계에서 기본적인 움직임과 운동을 배웠다면 다음으론 움직임 속에서 잘 버틸 수 있게 해주는 운동으로 넘어가야겠죠~~??
혹시.... 아직 기...
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