나를 힘들게 한 건 언제나 나였다 저자 데일 카네기 출판 예문 발매 2021.12.17. 톱밥에 톱질하지 마라 이미 지나간 일, 벌써 저지른 일을 가지고 걱정하기 시작한다면, 그건 톱밥에 톱질을 하고 있는 것과 다름없다.
과거가 건설적일 수 있는 유일한 방법은 과거의 실수를 차분하게 분석하고, 교훈을 얻은 다음, 잊어버리는 것이다. 다음 4단계를 거치는 것만으로도 걱정의 90퍼센트가 사라질 것이다. 1단계, 걱정하고 있는 것들을 정확하게 적는다. 2단계, 그와 관련해 내가 할 수 있는 일을 적는다. 3단계, 무엇을 할지 결정한다. 4단계, 결정한 바를 즉시 실행에 옮긴다.
걱정은 일에 몰두할 때는 가만히 있다가, 일과를 마치고 나면 당신을 괴롭힌다. 머릿속 생각은 함부로 날뛰며, 온갖 말도 안 되는 가능성을 떠올리게 하고 작은 실수들을 크게 부풀린다.
이렇게 제멋대로 폭주하는 걱정을 해결하는 방법은 건설적인 일에 완전히 몰입하는 것이다. 미래에 사로잡혀있으면 현재를 있는 그대로 볼 ...
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