임신 중 악몽, 왜꾸는걸까?｜임신 악몽 원인, 임신 수면 불안, 악몽 줄이는 법

안녕하세요 우주파파입니다 임신한 이후로 아내가 자주악몽을 꾼다는 얘기를 하더라고요. 혹시 문제가 있는건가 했는데 알고 보니 많은 임산부들이 겪는 흔한 경험이라고 해요.

오늘은 임신 중 악몽이 왜 생기는지, 어떻게 대처하면 좋을지 정리해볼게요. 임신 중 악몽, 나만 그런 건가요?

연구에 따르면 임신한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 악몽을 더 자주 꾼다고 해요. 특히 출산이 가까워질수록 아기나 출산과 관련된 꿈이 늘어나는 경향이 있어요.

어떤 연구에선 임신 후기 여성 중 10% 정도가 일주일에 한 번 이상 악몽을 경험한다고 보고하기도 했고요. 다만 개인차가 매우 크기 때문에 누구는 거의 안 꾸고, 누구는 한동안 자주 꾸기도 해요.

그러니까 '나만 이상한 거 아니야?'라고 너무 겁먹지 않으셔도 될 것 같습니다 왜 이런 악몽을 꾸는 걸까?

임신 중 악몽은 크게 세 가지 이유로 생겨요. 첫째, 호르몬 변화와 수면 구조 변화 프로게스테론, 에스트로겐 같은 호르몬이 급격하게 변하면서 잠이 과하...