![[헬남의 삶] 2023. 05. 31 바쁜시간 쪼개어 가슴, 삼두](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA1MzFfMTIx/MDAxNjg1NTQxMTQxNzU0.dy5qXP_r3JHqZsHsGUssS3wG_aWmZu6nmJ6fPRawXH4g.csiuwoDFEMBCWKEY7sBHdPzDBRyTpVRNMiHguppJS8kg.JPEG.woosoo97/20230531%A3%DF211702.jpg?type=w2)
리얼월드 학원때문에 아침일찍 일어나 부산왔다갔다하니 피곤... 해도 ㄱㄱ 1.
팔굽혀펴기 15회, 턱걸이8회 × 5세트 *스트레칭개념으로 자세안깨지는 선에서 빠르게 운동해줍니다. 2. 벤치프레스 10 × 10 * 정자세 BB식 속도로 진행 3.
덤벨 트라이셉스 익스텐션 30회 × 5세트 * 자세안깨지는 선의 무게로 타들어가는 느낌으로 ㄱㄱㄱ 컨디션이 꽝이니 힘드네요....
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![[헬남의 삶]씨름대회를 위해 근력복구하기](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA1MTFfMTUg/MDAxNzE1NDI0NDIzMTgy.WsLqInUjH8kPijcFTFS1SioStqkwSZEGnfXX-k9wGbgg.GuY8tl7RR6E0-tUJhqurjC5uGvcAo5kp92uEqkoE5XAg.GIF/20240511%A3%DF144221%A3%DF1.gif?type=w2)
![[헬남의 삶]단거리 연습](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA2MDJfMTgx/MDAxNzE3MzExNzcyOTAy.V16xFu_NPwTySFMxUA0OD-BdAocxdmF5M5kM4KDWH1og.sQP5_vAWFCkwHjUxgvFjuCtyQkjJQGGq8GCbq1JJj-Qg.JPEG/Screenshot%A3%DF20240602%A3%DF160153%A3%DFVideo_Player.jpg?type=w2)