칼로리 소모가 많은 다이어트 추천 운동들을 알아보자

달리기 (Running) - 달리기의 가장 큰 장점으로는 별도의 장소와 장비가 필요 없다는 것이다. 우리가 흔히 하는 축구, 농구, 배드민턴, 테니스, 골프 등의 경우 넒은 운동장 같은 장소가 필요하고 공, 라켓, 채 등 장비에도 꽤 비용이 드는 편이다.

자전거의 경우도 제아무리 저렴한 입문급 생활 차도 최소 20만 원에서 30만 원부터 시작하고 본격적인 운동용 로드 자전거는 알루미늄 프레임은 200만 원 카본 프레임은 기본 300만 원부터 시작한다. 거기다가 클리트 페달, 헬멧 등의 장비도 최소 15만 원 이상은 들어간다.

반면 조깅은 산골짜기 동네가 아닌 이상 제아무리 군 단위 소도시라도 어지간하면 강변, 연못, 호수 주변에 산책로가 다 조성되어 있어서 운동화하고 몸뚱어리만 있으면 바로 할 수 있다. 달리기에 필요한 러닝화도 싼 건 3만 원 내외, 최상급으로 가봐야 30만 원 내외로 기본 20만 원에서 100만 원 이상은 써야 하는 다른 운동들에 비해 굉장히 적은 비용으로 시작할...