런닝화 선택이 중요한 이유 달리기를 즐기는 사람이라면 한 번쯤 발의 내전(pronation) 이라는 말을 들어봤을 거예요. ‘내전’은 달릴 때 발이 안쪽으로 기울어지며 충격을 흡수하는 자연스러운 움직임을 말합니다.
하지만 잘못된 런닝화 착용은 이 내전의 각도를 비정상적으로 만들 수 있고, 결국 무릎 통증, 발목 염좌, 족저근막염 등의 부상으로 이어질 수 있습니다. ⸻ 내전(pronation)이란 무엇일까? 보통 달릴 때 발이 땅에 닿으면, 체중이 발 바깥쪽에서 안쪽으로 이동합니다.
이때 발이 적당히 안쪽으로 회전하는 현상을 내전이라고 부르죠. 내전은 크게 세 가지 유형으로 나뉩니다.
런닝화에 따라 달라지는 내전 이슈 런닝화의 구조와 쿠셔닝은 발의 움직임과 내전 정도에 직접적인 영향을 줍니다. 1️ 쿠셔닝이 과도한 런닝화 너무 푹신한 신발은 착지 시 안정성을 떨어뜨려 발이 안쪽으로 과도하게 꺾이는 과내전을 유발할 수 있습니다. 특히 평발이거나 체중이 높은 러너에게 이런 현상이 자...
