이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공 받습니다. 우리의 뇌는 ‘도파민(Dopamine)’이라는 신경전달물질을 통해 기쁨, 보상, 동기부여를 느끼게 됩니다.
하지만 스마트폰, SNS, 카페인 등 인공적인 자극으로 도파민이 과도하게 분비되면 오히려 무기력해질 수 있습니다. 그래서 중요한 것은 ‘건강한 도파민’을 자연스럽게 만들어내는 습관입니다.
오늘은 일상 속에서 건강한 도파민이 분비되는 11가지 순간을 소개합니다. 1. 얼굴이 아플 정도로 크게 웃을 때 진심으로 웃을 때 뇌는 도파민과 세로토닌을 동시에 분비합니다.
억지로라도 웃는 표정을 지으면 실제로 기분이 좋아진다는 연구도 있죠. 오늘 하루, 거울 앞에서 활짝 웃어보세요. 2.
하루 피로가 녹는 따뜻한 물로 샤워할 때 따뜻한 물에 몸을 담그면 긴장된 근육이 이완되고, 편안함을 느끼는 도파민이 자연스럽게 나옵니다. 특히 자기 전 샤워는 숙면에도 도움이 됩니다. 3.
오랜 친구와 추억 이야...
