알아야 둬야 할 생명과 건강을 지켜주는 기준 수치 정리

건강검진 결과지를 받아도 수치가 무슨 의미인지 잘 모르겠다는 분들 많죠. 하지만 우리 몸은 숫자로 말합니다.

체온부터 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치까지 — 이 ‘생명의 숫자들’을 알고 있으면 내 몸 상태를 정확히 이해하고 조기에 관리할 수 있습니다. 오늘은 꼭 알아야 할 건강 기준 수치를 정리해드릴게요. ️ 1.

체온 (36.5C ~ 37.5C) 정상 체온은 평균 36.5C 전후입니다. 체온이 1도 떨어지면 면역력은 약 30% 감소, 반대로 1도 오르면 면역력이 5배 높아진다고 해요.

추위에 약한 분들은 체온 유지가 곧 건강 유지입니다. ️ 2. 혈압 (120/80mmHg) 정상 혈압은 120/80 전후.

수축기 혈압이 140 이상이면 고혈압, 90 이하라면 저혈압으로 분류됩니다. 혈압은 매일 같은 시간에 재는 습관이 중요합니다. ️ 3.

호흡수 (12~20회/분), 맥박 (60~100회/분) 안정 시 호흡수가 12~20회라면 정상이에요. 맥박은 분당 60~100회가 기준이며, 운동...