겨울 건강음식 7가지 몸을 따뜻하게 지켜요

이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공 받습니다. 겨울이 다가오면 체온이 쉽게 떨어지고 면역력이 약해지기 마련이에요.

특히 65세 이상 어르신들이나 추위를 잘 타는 분들은 음식으로 체온을 유지하고 면역력을 지켜주는 것이 중요하죠. 오늘은 의사들이 겨울철 꼭 챙겨 먹길 권하는 7가지 건강음식을 소개할게요.

모두 일상에서 쉽게 구할 수 있는 재료들이에요. 1. 생강 – 몸속 냉기 제거에 탁월 생강은 예로부터 ‘천연 보약’이라 불릴 만큼 체온 상승 효과가 뛰어나요.

차로 마시거나 음식에 넣으면 몸속 냉기를 없애고 혈액순환을 도와 손발이 차가운 분들에게 특히 좋아요. 생강차, 생강꿀청, 생강조림 등으로 다양하게 즐겨보세요. 2.

도라지 – 폐 건강 강화 도라지는 기관지와 폐 기능을 강화해주는 대표적인 겨울 뿌리채소예요. 기침이나 가래 완화에 도움이 되며, 호흡기 면역력 강화에도 효과적이죠.

겨울철 미세먼지가 심한 날에는 도라지차 한 잔이 큰 도움이...