트렌드핏대연점 대연동PT 경성대PT 부경대PT 안녕하세요!!~~~ 유익한 정보만 드리는 핏박쌤입니다.^^ 헬스장, 회원님, 주위 사람 들을 유심히 보다 보면 스트레칭을 안 하고 바로 운동하러 가거나 해봐야 5분 정도 하고 그냥 운동하러 가시는데 물론 안 하는 것 보단 5분 정도 라도 하는 게 좋겠죠 ㅎㅎ!
그런데 그 5분~10분으로 한 동안 굳어있던 근육들이 스트레칭이 될까요? 예를 들어 하체 운동을 하기 전에 대부분 사람들은 엉덩이, 허벅지 대충 스트레칭 조금 하고 하체 운동을 하시는데 하체에도 많은 근육 부위들이 있는데 그 정도 스트레칭이 충분할까요?.?
오늘은 운동 전과 후에 스트레칭을 더 많이 해야 하는 이유에 대해 알려드리려고 합니다. 운동 후 스트레칭 트렌드핏대연점 대연동PT 경성대PT 부경대PT 트렌드핏대연점 대연동PT 경성대PT 부경대PT 서론 스트레칭은 단순히 운동의 부수적인 요소가 아니고, 여러분의 운동 효과를 극대화하는 중요한 역할을 하고 있습니다.
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![운동전, 운동후 스트레칭 우리가 생각하는것보다 더 많이 해야합니다. [트렌드핏대연점/대연동PT/경성대PT/부경대PT]](https://phinf.pstatic.net/image.nmv/blog_2024_08_14_552/2AbAoYzEf6_01.jpg?type=w2)
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