스쿼트 잘하고 싶나요? 발목 가동성, 종아리 향상 워밍업

#발목 #종아리 #스트레칭 #스쿼트 #딥 스쿼트 #가동성 #발목가동성 안녕하세요~~! 핏 박쌤 입니다.

요즘 날씨가 많이 더워졌는데요 ㅎㅎ 더워서 그런지 확실히 땀을 흘리며 운동할 때 기분이 좋은 거 같습니다^^ . 오늘은 주제는 스쿼트와 발목입니다!

오늘도 영상이 준비되어 있으니깐 꼭 한번 테스트해보세요 . 트레이너 선생님들마다 추구하는 운동방법이 다른데요.

누구는 파워, 자극, 강도 여러 가지로 나뉘지만 제가 가장 추구하는 건 안전하게, 건강하게, 가동 범위를 본인이 최대한 가져갈 수 있는 정도의 운동방법입니다. 그래도 각각 사람들마다 다르기 때문에 각자의 특징에 맞게 설정하는 게 최우선이 되어야 합니다.^^ .

본론으로 넘어와서 딥 스쿼트, 스쿼트 동작이 어려우신 분들 발목 확인 해보셧나요? 보통 헬스장에 오시는 대다수의 회원님들이 스쿼트를 조금만 내려오시고 일어나시는 분들이 많으세요.

그 이유를 저도 많이 물어봤었는데요. 여러 가지 이유가 있었지만 .

스쿼트의 잘못된 정보 무...

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