물 수분 근육 물얼마나 섭취해야 할까 안녕하세요~ 유익한 정보를 전달하는 핏 박쌤 입니다. 저는 회원님들의 물 섭취량에 대해 많이 물어보고 있는데요.
생각보다 물 섭취량이 하루에 1L 도 안 드시는 분들이 대다수였습니다. 그래서 회원님들에게 물 섭취의 중요성에 대해보여드리기 위해 포스팅을 하게 되었습니다!
^^ ( 오늘의 TMI ) 저는 하루의 물 섭취량이 3~4L입니다. ㅎㅎ .
오늘은 물과 근육의 상관관계에 대해 알아보려 합니다. 많은 분들이 운동을 하면서 근육을 키울 때 식단이나 보충제에만 집중하는 경향이 있지만, 사실 물은 근육 형성과 유지에 중요한 역할을 합니다.
잘못된 물 섭취 습관이 근육 성장에 어떤 영향을 미칠 수 있는지를 이해하는 것이 이번 글의 목적입니다. . . . 물과 근육의 관계, 최적의 물 섭취 방법, 수분이 부족할 때 발생할 수 있는 문제 등을 다루겠습니다.
이에 대한 자세한 정보를 제공함으로써 여러분들이 더 효과적으로 운동 목적을 달성할 수 있도록 또한, ...
![물과 근육의 상관관계, 우리가 반드시 알아야 할 사실!!! [대연동PT/대연역PT]](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA2MjJfMjUz/MDAxNzE5MDMwNjA5NzYw.oCy6f-jw49CE-8OHaT31W_RVu9RM-sQ9zN1_lasXZlsg.tLFb3yD-B-ivLwj21zZfBuMvT7HIMcgI7POwD0crKIsg.PNG/%BD%E6%B3%D7%C0%CF-001_%283%29.png?type=w2)
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