안녕하세요!!~~~ 유익한 정보만 드리는 박재용 트레이너 입니다.^^ 서론 오늘은 다이어트를 할 때 항상 등장하는 단어, 바로 '기초대사량(BMR)'에 대해 알아보려고 해요.
기초대사량은 우리가 생존하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 의미해요. 이 에너지는 호흡, 심장 박동, 체온 유지 등 기본적인 생명 활동에 사용되죠.
그럼 기초대사량에 대해 좀 더 자세히 알아볼까요? 본론 기초대사량(BMR) 소개 기초대사량은 우리가 아무것도 하지 않고 있을 때, 즉 완전히 휴식 상태에서 소모되는 에너지의 양을 말해요.
이 값은 개인의 나이, 성별, 체중, 신장에 따라 달라지기 때문에, 각자에게 맞는 기초대사량을 아는 것이 중요해요. 기초대사량의 중요성 기초대사량은 다이어트를 할 때 매우 중요한 요소에요.
왜냐하면, 우리가 하루에 소모하는 총 에너지를 계산할 때 기초대사량이 기본이 되기 때문이에요. 기초대사량을 알고 있으면, 자신의 에너지 소비량을 파악하고, 그에 맞춰 식단을 조절할 수 있어요...
