사상PT, 사상헬스, 괘법헬스, 괘법PT / 헬스장에서 러닝만 하면 살 안 빠지는 이유

안녕하세요!!~~~ 유익한 정보만 드리는 사상PT, 괘법PT 박재용 트레이너입니다.^^ – 다이어트에 웨이트가 꼭 필요한 진짜 이유 - 헬스장에 오면 가장 먼저 러닝머신부터 올라가는 분들, 정말 많습니다.

사상헬스장이나 괘법헬스장을 방문해보면 다이어트를 위해 러닝부터 시작하는 분들을 자주 보게 됩니다. “땀 많이 나면 살 빠지는 거 아니에요?”

“유산소가 다이어트에 제일 좋다고 들었어요.” 하지만 현실은 다릅니다.

헬스장에서 러닝만 계속해서는 다이어트 효과가 잘 나오지 않는 이유, 분명히 있습니다. 러닝은 ‘소모’, 웨이트는 ‘변화’를 만든다.

러닝머신은 분명 칼로리 소모에 도움이 됩니다. 하지만 사상PT, 괘법PT 진행하다 보면 러닝만으로 다이어트를 시도하다 정체기를 겪는 경우가 정말 많습니다.

러닝: 운동하는 동안만 칼로리 소모 웨이트: 운동 후에도 기초대사량 상승 웨이트운동은 근육을 자극해 몸이 에너지를 더 많이 쓰는 체질로 바뀌게 만듭니다. 즉, 가만히 있어도 살이 덜 찌는 ...