해운대헬스, 해운대pt, 우동pt, 우동헬스 / 파워레그프레스 발 각도의 다른 운동부위

해운대헬스 · 해운대PT · 우동헬스 · 우동PT 안녕하세요!!~~~ 유익한 정보만 드리는 해운대PT, 해운대헬스, 박재용 트레이너입니다.^^ 하체 운동, 발 위치 하나로 자극이 달라집니다 같은 파워레그프레스를 했는데 어떤 날은 허벅지 앞이 타는 느낌이 강하고, 어떤 날은 엉덩이가 묵직하게 올라오는 경험 있으셨을 겁니다.

이 차이를 만드는 핵심은 중량이 아니라 발 각도와 위치입니다. 해운대pt 수업을 진행하다 보면 많은 분들이 늘 같은 발 위치로만 반복합니다.

하지만 발의 넓이, 높이, 발끝 방향을 어떻게 두느냐에 따라 허벅지 앞, 허벅지 안쪽, 엉덩이, 햄스트링 자극이 완전히 달라집니다. 오늘은 해운대헬스 현장에서 실제로 지도하는 기준으로 파워레그프레스 발 각도에 따른 운동 부위를 정리해 보겠습니다.

우동pt, 우동헬스 회원님들도 바로 적용할 수 있도록 쉽게 설명드리겠습니다. 트렌드핏해운대점에서 사용하는 하체 지도 방식도 함께 담았습니다.

기본 세팅이 먼저입니다 발 각도를 바꾸기...