안녕하세요~ 15년간 방송 소통의 노하우를 실전에서 전하고 있는 감정코칭 강사 또봄톡 입니다. 자녀 때문에 남편 때문에 짜증 난다고요?
날씨가 너무 더워서 짜증이 난다고요? 그래서 짜증과 같은 불편한 감정 대처법에 대해 알아보는 강의를 진행했답니다.
바로 '말하지 않아도 느껴요'라는 타이틀로 시작한 감정 코칭 강의였는데요. 감정에는 기쁨이나 행복처럼 긍정적인 감정도 있지만 요즘 우리가 자주 느끼는 짜증이나 불안 같은 불편한 감정도 있습니다.
오늘 강의를 요약해 볼까요? 1.
감정의 정의 짜증과 감정의 정의가 무슨 상관이냐고요? 짜증 날 때 내 감정의 느낌이나 정서를 확인하세요. 2.
감정의 3요소 짜증 날 때 나의 정서적 체험과 생리적 반응 행동 준비성을 생각해 보세요. 3. 감정이 분류 그리고 짜증이라는 복합 정서가 어떤 감정들에서 기인된 것인지를 확인하는 것도 중요합니다.
그래서 짜증 날 때 대처 방법 어떻게 해야 하냐고요? 감정은 자연스러운 겁니다.
먼저 1번 요약 내용처럼 짜...
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원문 링크 : 짜증 날 때 대처법 감정코칭 강의(대전평생학습관)
